“‘春捂’的意思是指，春天气温刚回升，不要过早脱掉棉衣。现在这个时候，温度不定，时高时低。

最近门诊接待了很多腰椎间盘突出的患者，还有一些关节炎的患者。跟现在的天气或多或少都有一些原因。刚开始出春的时候，正是我们人体阳气出发的时候，身体大开大合，寒气更容易侵袭到我们人体里，会导致关节炎的疼痛。”近日，沈阳市中医院骨伤科主任陆彤言在接受辽沈晚报记者采访时表示。

陆彤言主任表示，中医认为，由于寒凝气滞导致经脉不通，从而出现疼痛。目前，要预防腰椎间盘突出疾病的复发。首先要注意自身的保暖，不要过早换掉厚衣物，要根据气温适量增减衣物。对于已经出现腰痛症状的患者，可以通过中药调节、热敷、泡浴等，来缓解疼痛。

“现在虽然开春了，但温度忽高忽低，穿衣方面不建议外面穿个外套，里面只穿薄薄的一层单衣。虽然温度有所升高，但风还是很凉的，对于骨关节会造成一定影响。”陆彤言主任嘱咐。

陆彤言主任表示，目前还要预防关节炎疾病的复发，包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎，还有蜕变性骨关节炎。建议关节炎患者首先要控制体重，体重的增加会加重关节的负担。其次，注意保暖，防止寒气侵袭导致关节疼痛。运动方面，要根据自身情况量力而行，选择适合的运动方式，不建议进行对于膝关节扭转、冲击的运动。运动前要做好热身工作，如果已经感觉到关节疼痛，及时到医院进行检查。

“现在很多年轻人已经开始穿单鞋了，脚踝部分仅仅用袜子包住。这样对于脚踝关节非常不利。在我们看诊中，也遇到很多30多岁的患者，问询生活习惯和病史的时候，很多人表示20多岁时不太注意保暖，这也是导致出现关节疼痛的一个诱因。”陆彤言主任表示。

陆彤言主任建议，除了做好保暖之外，饮食方面注意尽量减少食用寒凉食物，进行洗衣洗碗等家务时戴好塑胶手套，避免凉水刺激。喜欢晨起到室外运动的人群，建议在8点-9点之间进行，现在清晨室外还比较寒冷，不宜过早到室外运动。进行晨跑等运动后，不要立即洗澡，运动后身体毛孔打开，立即洗澡可能会导致风邪侵入，不利于健康。

辽沈晚报记者 勾思涵

医生简介

陆彤言，沈阳市中医院骨伤科主任。沈阳市名中医，主任中医师。