“我一到开春了就烂嘴巴，眼睛干痒，早上起来感觉全身都在冒火，医生说我是‘上火’了。”市民赵女士说，好不容易到了春暖花开的季节，因为“上火”却惹得她很是苦恼。春为一年之始，是万物生长的季节，人体阳气长而阴气消，此时若不注意，很容易“上火”。

沈阳市中医院主任中医师徐志慧表示，春季“上火”的原因很多，但总体来说是由于各种原因导致身体阴阳失调引起的。春季气候干燥，温度变化无常，随之而来的是，人体内的新陈代谢不稳定，阴阳失衡后诱发内热、肝火过旺等问题。当出现目赤肿痛、口干、口苦、眩晕等四种症状时，就应该及时调理肝火，调节身体健康状态。

“春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。首先，最明显的症状是眼睛发红，总觉得干燥。”徐志慧医生解释，在中医看来，肝主目。肝火过于旺盛，也会“灼烧”眼部，从而表现出眼睛干涩、发红，并且还可能出现视线模糊等问题。一部分人没有长时间地盯着手机，眼睛里还是会出现很多的红血丝，觉得眼睛不舒服。

其次，会出现口干、口苦的情况。肝火过旺的人往往会出现舌头颜色发红，肝气横逆犯胃容易发生牙龈肿痛，口臭、等问题。

“还有人春困症状明显，但夜间睡眠质量差。不少人在春季都会经常犯春困，白天工作的时候想打瞌睡。”徐志慧医生说道，在肝火过旺的人身上，也会出现类似的情况，白天总是犯困，但是睡觉的时候却总是做梦，睡不踏实。

第四种是总是头晕头痛、烦躁不安。“肝主情志，春季肝脏阳气过旺，如果不能及时的宣发，就可能引发肝郁，很容易发脾气，并且容易出现头晕、头痛等症状。”徐志慧医生提醒，这些异常的身体表现其实都是在暗示你可能存在肝火过旺的问题。如果不能及时的降肝火，这些身体的不适症状也会更加严重，甚至出现肝气郁滞等问题，对养生不利。

沈阳市中医院主任中医师徐志慧强调，到了春季可以喝菊花茶降肝火，白菊泡茶能够带来祛风散热的效果，对于肝火旺引发的上火症状有较好的调理效果，也能因此调理人体内阳气过旺的状况；还可以外出踏青赏花，也能让人气血通畅，开阔心境，让人心旷神怡，怡情养性；另外，春季一定要注意情绪的排遣，有怒气或者怨气一定要找个地方发泄出去，不能憋在心里。

辽沈晚报记者 赵燕

医生简介：

徐志慧，沈阳市中医院主任中医师、沈阳市名中医。