高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。多发人群为中老年人、平时钠盐的摄入量过多的人、父母患有高血压者、摄入动物脂肪较多者、长期饮酒者。

为什么春季高血压会频发呢？沈阳市红十字会医院心血管内二科副主任医师吴波表示，引起春季高血压频发的原因有几种，其中以早晚温差较大，人体血管收缩增加心脏负荷，引起血压升高为主要原因。

“刚进入春天时，温度不稳定，昼夜温差大，而且有可能时冷时热，这样就有可能引起血管的收缩较为明显，从而引起血压升高”，吴医生说，“春天人体内的多种激素分泌旺盛，比如儿茶酚胺、多巴胺以及肾素等，这些激素都是升高血压的激素。人们在春天会适当的增加体育活动，而在运动量突然增加时，也有可能导致血管收缩以及激素水平的变化，进而引起血压升高”。

吴医生介绍，人的血压不是固定的数值，是随时在变动的，它和人的情绪、运动、饮食、睡眠以及季节和气候都有关系。在冬春季节天气比较寒冷的时候，血压容易高，所以有的人在夏季血压是正常，甚至会偏低。而到了冬春季节，血压会高，或者是高得更加明显。

“对于高血压患者，在春季也是要低盐低脂饮食，建议每天食盐的摄入量是小于6g，要少食高胆固醇的食物，要多进食富含维生素和粗纤维的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜。要保持适当运动，避免激烈的活动，建议中等强度的运动，每周3-5次，每次半个小时左右的时间。男性患者，建议腰围降到90cm以下；对于女性患者，建议腰围在85cm以下。要避免多生气，避免情绪焦虑，要保持平和稳定的心态，这样才能使的血压控制在理想的范围”，吴医生向我们介绍道。

吴医生还提醒大家，当患者出现头晕、头痛、恶心、呕吐、肢体无力、言语不清等早期症状并且血压明显升高，如果症状较轻，一定要及时到医院进行系统检查。如果症状较重且已经出现少量出血，这时就要平复好自己的情绪，避免加重出血。一般情况下，脑出血从发作到昏迷有一段时间，要拨打急救电话，解开衣领，就地侧身平躺，尽量减少肢体活动，减少血压波动，等待救援。

辽沈晚报记者 郑爽

医生简介:

吴波，沈阳市红十字会医院高血压达标中心秘书，心血管内二科副主任医师。