“上火”这个词，在我们日常生活中是很常见的。很多人在春节后都经历过“上火”，大吃大喝加上作息时间不正常，于是好多人出现了口干、咽痛、流鼻血等症状，甚至有的人出现眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、口苦口臭、嘴角起疱疹等症状。

我们为什么会这么容易“上火”？是因为什么而“上火”？辽宁中医药大学附属第二医院心病科副主任医师、门诊部主任李琳医生表示，“上火”其实是一种民间俗语，又称“热气”。从中医理论解释，其属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。上火分为虚火和实火，在没有明确病因前，大家千万不要乱“泻火”，泻火往往会用凉药，使用不当，寒凉药物会损伤脾胃、耗伤正气。

“上火”有很多不同的种类，就火的性质而言有虚火与实火之分；就上火部位而言，有心火、肝火、胃火、肺火和肾火的区别。

“先来看第一个心火，中医里常讲心主神志，所以心火旺的人通常心烦得厉害，有时伴有心慌、失眠。心主血脉，血藏神，当心火旺盛就会扰动心神，容易导致晚上心绪不宁或者精神亢奋，也就引起晚上睡觉翻来覆去睡不着的情况。”李琳医生补充，心开窍于舌，因此，说心火旺的人容易口舌生疮，而且伸出舌头一看舌尖特别红，如果是这种情况，那就多见于心火旺，治疗方式就是中医常说的用竹叶清心火。

春季阳气上升，肝木生发，肝阳偏旺。中医讲，肝主疏泄，调畅全身上下的气机，若此时因情绪等因素致肝脏疏泄功能失常，就会出现肝郁气滞，久之则郁而化热，也就出现肝火旺盛的情况。

那肝火旺的人群都有哪些表现呢？李琳医生举例说，这样的人通常脾气特别大，稍微一遇到事情这脾气就压不住，其次肝开窍于目，所以说肝火旺盛的人经常眼睛不舒服，总觉得眼睛干涩、肿胀、疼痛等等。生活中常见的菊花，可以用来清肝火。

李琳医生介绍，“春节过后口苦口臭成为上火的主要症状，这就是有胃火的表现。中医讲胃开窍于口，因此一旦胃火旺盛上攻于口，也就出现口苦口臭、口舌生疮的情况。另外，火气向下移就会出现便秘，还有胃火旺盛，还会出现消谷善饥的现象，并且伸出舌头一看，舌头红、舌苔黄，而这种情况可以参考用黄连调理。”

“最近，另一个比较常见的现象就是肺火，肺上通于咽，因此这样的人经常会有咽痛咽痒，或者慢性咽炎久治不愈的情况。”李琳医生说，另外，还会伴有咳嗽、咳痰且还是黄痰，并且肺与大肠相表里，因此肺火旺盛会下移于大肠，也就出现便秘的情况，而这种因肺火旺盛导致的“上火”，可以考虑用清肺火的杏仁、黄芩来调节。

肾火旺，多为阴虚火旺。肾阴为一身阴气之根，很多阳康的病人由于在发热期消耗了大量的阴液，导致阴虚火旺，出现盗汗、失眠、耳鸣，近期这类病人也很多，要用生地、龟板等滋阴降火的药来调理。不过要注意的是，一个人一段时间内不只出现一个器官的火，也有可能会同时出现多个器官的火，祛除五脏之火，要讲究综合的辨证治疗。

虽然中医说火由内生，但“上火”其实和内、外多种因素相关。李琳医生建议，想要在日常生活中应对和预防上火，首先要及时补水。一年四季都应该注重喝水，不能等到口渴了才喝水，一般每天需要喝1500毫升-2000毫升的水。

其次是调整饮食。平时的饮食应当以清淡为主，特别是在春天和夏季，还有阴虚阳亢体质的人，可以适当的多吃一些可以降火的食物，比如西瓜、冬瓜、绿豆等。

再次是生活规律。工作忙碌的时候也不要忽视休息，要保证充足的睡眠，最好戒烟，尽量少食辛辣油腻，少饮酒，尤其是比较烈的白酒。

还有比较重要的一点是调整情志。在生活中要克服紧张、焦虑的情绪，避免受到精神上的刺激，保持平和、愉快的心态。

李琳医生提醒，如果觉得自己上了火，也不能胡乱用药。如果出现了比较严重的上火症状，还是应该去寻求正规医生的帮助。

辽沈晚报记者 赵燕

专家简介：

李琳，辽宁中医药大学附属第二医院心病科副主任医师、门诊部主任。