俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”。倦怠乏力、失眠多梦、心悸、腹泻等是“阳康”后常见的症状，很多人过年还被“新冠后遗症”折磨。本想在过年期间好好享受这个合家团圆的假期，却发现做什么都提不起气，上下楼都感觉没力气。

这些症状为何会持续存在？如何才能改善？沈阳市中医院主任中医师，中医康复中心主任孟宏表示，阳后康复需要一段时间，养好脾胃保持良好心态才是关键。

新冠病毒属湿邪 脾胃虚弱康复慢

“今冬新冠病毒是寒湿的，属阴，是伤阳气的。不仅损伤呼吸系统，也会调动中焦气血对抗病毒，会造成脾胃虚弱。而脾胃对我们来说是非常重要的。它是气血生化之源，是后天之本。”孟主任解释，各脏腑功能的正常发挥，都建立在脾运化功能良好的基础上。脾和胃相表里，脾升胃降才可以维持整个消化系统的功能正常。

脾胃是非常脆弱的，脾胃虚衰百病生，当脾胃虚弱，就会导致肝胆经升降故障，出现上热下寒问题，各种毛病自然就会找上门来。

孟主任表示，“现在很多人阳康后，出现心烦失眠，心脏不舒服，总想深呼吸，不想吃饭，胃口不好，味觉丧失，总想睡觉，乏力等症状，从中医看来，‘新冠后遗症’的主要症状，都与脾胃虚弱有关。”

心烦失眠入睡难

“元气大伤”补气血

“很多人都在问，明明我都‘阳康’了，为什么还会睡不着觉？有些老年人很多天都睡不着。到底应该怎么缓解？”孟主任补充，除了入睡困难外，容易醒、醒了后睡不着、多梦等等都是饱受困扰的失眠问题。

首先，这次感染后很多人会感觉身体特别虚，因为新冠病毒不仅伤的是呼吸道，在正邪斗争的过程中，全身的气血也会出现比较大的损耗。对付气血亏虚导致的失眠，可以进行铜砭刮痧、火龙罐刮痧疗法，能够扶助正气，激活人体的造血功能，调畅气机，安然入眠。

很多人除了失眠、乏力外，还会伴有心慌、心悸的问题。中医认为失眠多是心神失养所致，说明新冠病毒还会伤及心气和心阴，从而导致失眠。

“尤其是后期没有调理好，很容易损伤脾胃，寒湿内蕴中焦，化热上扰心神，也就是中医说的‘胃不和则卧不安’。”孟主任说。

在补气血的同时，还要考虑到病毒寒湿的特征，温补阳气，才能从根本上缓解失眠、心悸、胸闷、乏力这些“新冠后遗症”。

情绪变化不可忽视

规律作息是关键

“经历过这几天长假后，很多人开始‘原形毕露’了。喜欢熬夜，总是控制不住自己。混乱的作息，时间长了是会反映到身体上面的。”孟主任举例说，熬夜会导致精神状态不佳、口臭、长溃疡、额头下巴脸长痘等情况。

“阳康”后要多休息，按照规律的作息时间来生活，让自己的身体健康一点，是最基本的要求。睡眠就是给身体充电的过程，熬夜对身体的透支伤害很大。

熬夜还会导致焦虑。很多阳后失眠的患者，除了有身体上的症状外，都有心理上的压力和负担。

“相当多的后遗症，是由于感染后精神心理压力过大的影响而造成的。”孟主任说，不仅如此，包括闯入“决赛圈”中还没阳的选手，也会存在一定的心理压力。

中科院公布了一组数据：从疫情发生开始，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。归根结底，还是因为内心的焦虑和恐惧。

中医认为，过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾。很多人在出现心理问题的时候，一开始往往不在意，或者选择憋着不说，结果问题越来越严重。

孟主任提醒，越是在这个关键时期，越不能自乱阵脚，一定要重视自己和身边人的心理健康，发现问题时要多倾诉，学会排解压力。保持良好的心态，才是增强免疫力、对付病毒的有力武器。

辽沈晚报记者 赵燕

专家简介：孟宏，沈阳市中医院主任中医师，中医康复中心主任。