“饭后百步走，能活九十九。”适合所有人吗？

保温杯里泡枸杞，真的有用吗？

泡脚水越烫越好？

喝果蔬汁真的对身体有好处吗？

你认为的养生方法真的有效吗？

那么如何才是正确养生呢？为了帮助读者养成健康身体，远离疾病。辽沈晚报健康学院将在每周五开设中医养生专场直播。通过直播，让读者能够跟随中医专家，学习正确养生方法，拒绝无效养生。

读者可扫描文章下方微信二维码，添加小助手微信进行直播预约。同时，微信搜索并关注“辽沈有医说医”公众号和视频号，随时了解直播相关信息。

来直播间跟专家练习“八段锦”

本周五将迎来中医养生专场直播首秀。辽沈晚报健康学院将邀请到辽宁中医药大学附属第二医院肿瘤一科主任王宁和肿瘤一科主治医师于婷婷，带领读者共同学习中医健身方法“八段锦”。在直播当中，读者可以与两位专家一起动起来！

王宁介绍，八段锦最早起源于宋代，因其动作简单、柔美，锻炼效果十分显著，被古人誉之为“八段锦”。《黄帝内经·素问·六微旨大论》中说：“升降出入，无器不有”，这句话是说我们人体的五脏六腑，甚至是每一个细胞无时无刻不处在一种升降出入的状态中，以完成我们人体的生、长、壮、老、已，当我们的某个脏腑，或某个局部的升降出入出现了问题，就可能在形成淤滞。

“常年练习八段锦，可以使我们的身体气机流畅，骨正筋柔，起到预防或调理颈、肩部位疾病，加强肢体协调，调节脏腑，调整脊柱关节及肌肉紧张等作用，从而达到防病治病，无病强身的效果。”王宁表示。

专家带您学习正确艾灸方法

11月11日，辽沈晚报健康学院将邀请沈阳市中医院治未病中心主任赵丽讲解如何进行艾灸的直播讲座。在直播当中，读者可以跟随专家了解正确艾灸方法。

赵丽介绍，艾灸疗法历史悠久，它是我国劳动人民在长期与疾病作斗争中所产生的。灸法起源于人类知道用火以后。

火的发明和使用让人们认识到，被熏烤或烧伤的部位，可以减轻或治愈某些病痛，于是就采取用火烧灼的方法去治疗某些疾病，从此就产生了灸法。故灸法是针灸学中重要的组成部分，也是祖国医学的一个重要的治疗方法。

“灸法又名灸疗。它是用艾绒或其他药物放置在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪、回阳固脱、行气活血、消瘀散结等作用，从而达到治病和保健的一种外治方法。艾灸治疗对于风湿、颈肩腰腿痛、骨质增生，痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、慢性盆腔炎，急性鼻炎、急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎，慢性胃肠病以及减肥、美容等问题均会起到一定的疗效。”赵丽表示。

辽沈晚报记者 勾思涵