生活节奏快，压力大，特别是部分职场人到了40岁后就会出现中年焦虑，严重的会引发焦虑症。那么人到中年，一旦遇到压力、挫折患有焦虑症该如何面对呢？ 沈阳医学院附属第二医院心理卫生医院院长薛慧英表示，焦虑症是一种常见的心理疾病，可以通过心理治疗和药物治疗两种方式进行治疗。

薛慧英院长介绍，中年焦虑症是一种心理疾病，焦虑症离我们其实不远，其实你、我，或者是身边的朋友们，可能都经历过，或者是正在经历焦虑症，只是常常我们没有察觉而已。当出现睡眠障碍、莫名其妙的疲累、头痛以及肌肉僵硬紧绷时可能就已经患上焦虑症。但只要有正确的理解和认知，不要排斥求助，在亲友、家庭、医疗系统与社会的支持下，多数的焦虑症患者都能有很好的治疗成效。

中年人焦虑特点：情绪较多，忐忑不安、紧张、恐惧、强迫、失眠、食欲下降，还有些反应在消化系统症状和心血管症状如恶心、嗳气、消化不良、心慌气短、心前区疼痛，甚至惊恐发作，误认为是心脏病；有些性格不外露的人会出现人际矛盾，把焦虑情绪无意中转移到了人际关系中！

关于中年焦虑症的成因，薛慧英院长归纳：经历或目睹伤害有更高的机会在人生的过程中产生焦虑症。另外，生理上的疾病也可能导致心理上的焦虑。再有,一个巨大的压力事件，或者是许多小的压力事件累积，可能在某个时间点导致焦虑症。若家中有血缘关系的亲属，患有焦虑症的状况，发病的几率可能较高。

薛慧英院长告诉记者，目前焦虑症的常见治疗方式，包含了心理治疗以及药物治疗。在门诊接待的患者，有些出现了忐忑不安或感觉紧张、易怒、 难以控制的担心和忧虑，注意力难以集中、胃胀气等症状时，如果没有找到根本原因就要注意到患者是否有可能是心理上的疾病。

薛慧英院长强调：焦虑症如果希望得到改善，在日常生活中的重点是学习观察自己的情绪，并且控制自己的情绪。可以通过冥想，或者是参与一些行为治疗、团体治疗的活动来练习。其他可以做的还包括：运动，许多有氧运动都有助于缓解压力，包含散步、慢跑、游泳、登山等等。学习放松，避免过量咖啡因，摄取太多咖啡因可能导致更容易焦虑。

辽沈晚报记者 王鹏

医生简介

薛慧英，沈阳医学院附属第二医院心理卫生医院院长，主任医师，硕士生导师。