儿童中医

阳气最旺盛的伏天

冬病夏治最佳时机

7月7日小暑，是夏季的第5个节气。《月令七十二候集解》中记载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑天气炎热，除了热还有湿，自然界热与湿同时蒸腾。

“小暑过，一日热三分”，儿童应该如何健康地度过小暑呢？辽沈晚报记者采访到了沈阳市儿童医院中医科主任兰颖。兰医生介绍，夏季是治病防病的最好时机。

儿童冬季易发生呼吸道感染 应敷三伏贴

小暑节气里，伏天开始。“春夏养阳”，伏天是阳气最旺盛的时候，也是“冬病夏治”的最佳时机。

兰医生介绍，冬季易发生呼吸道感染的孩子，应该进行三伏贴敷。三伏贴敷，是将阳性药物贴敷于阳经穴位，补益阳气、激发肺气，夏季贴敷、冬季就能减少或减轻呼吸道症状的发生。

除此之外，兰医生认为，暑多夹湿，还应给孩子祛湿。日常可以用白扁豆、薏米、芡实来煲汤煲粥。民间有小暑吃藕的习惯，莲藕具有清热、生津、补脾胃的作用。同时，夏季出汗多，津液耗伤，出汗后要及时补水。酸梅汤具有生津止渴的功效，可以给孩子饮用。

“夏季10时到14时日晒太强，应避免出门。”兰医生进一步解释道，“其余时间，还是可以到户外活动，汗该出就出，出汗也是排毒的过程，注意汗出后要擦干汗液，并且不能汗出当风。进入空调房后，风寒入里易感冒，妈妈要给宝宝备一件空调衫。夏季昼长夜短，人们习惯早起晚睡，中午一定要睡好午觉，补充体力”。

揉板门可帮助儿童健脾和胃、消食化滞

除三伏贴敷、食补祛湿、户外运动外，兰医生还介绍了小暑节气的推拿手法。这四个推拿手法可帮助儿童缓解唇舌生疮，增进食欲等。

1.清天河水：天河水位于前臂内侧正中，从手腕上横纹中点到手肘横纹的中点，成一条直线。左手托住孩子的前臂和手腕，使掌心向上，然后右手食指和中指并拢，从腕横纹中点单向直推至肘横纹中点。可清热除烦、镇惊、泻心火，多用于五心烦热、口燥咽干、唇舌生疮的实热症。

2.三阴交：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，用拇指按揉三阴交5-10分钟，能够避免肝火太旺，克制心火。

3.清补脾经：脾经位于拇指桡侧赤白肉际处，指尖推向指根，指根推向指尖，往复推300次，可以和胃消食增进食欲。

4.揉板门：板门位于手掌拇指下大鱼际平面中点，可顺时针揉板门100次。可以健脾和胃，消食化滞，调理气机。

辽沈晚报见习记者 郑爽

祛湿

别再拿湿气不当病

记住这些祛湿小窍门

湿气，是中医上的一种说法，当人的身体脾胃出现问题的时候，身体内的水谷的运化就会出现问题，也就是我们常说的湿气重。小暑的来临就意味着天气要开始炎热了，俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，最害怕的就是湿气加重，所以夏季养生很重要的一步就是祛湿。湿气不除，各种病都会找上你，所以别再拿湿气不当病症。

辽宁中医药大学附属第二医院治未病中心副主任王一珂医生针对祛湿给予了大家一些建议，供有需要者参考使用。

暑邪有两个特征：热与湿。暑热伤人正气，极耗人津液，令人心烦、口渴、汗多。另外暑必夹湿，受暑湿会影响脾胃功能，阻滞人体的气机，出现胸闷、身重、苔腻等表现。王医生说道：“小暑节气养生重点是防暑养心护脾胃。”

调饮食：饮食应以清淡、富有营养为宜，注意饮食的节制和卫生，勿贪食、贪凉饮冷，比如过多瓜果、雪糕、凉水等。可多食绿豆、海带、生姜、白扁豆、冬瓜、西瓜翠衣等。

重午睡：午睡既能养心安神，又有助于下午精力充沛。夏季白昼时间变长，身体整个清醒的状态也相应拉长。中医讲说睡子午觉，能够帮助我们提高一天的精力状态。吃完饭后，活动半个小时左右，找一个合适的地点休息个20分钟左右，睡午觉的时间不宜太长。

茶养心，常除湿：气温高，暑气继升，耗气伤津，及时补充体液是为必须，多饮水尤为重要。早晨可利用生姜两三片、去核大枣两粒煮水喝，来帮助我们提升脾胃的阳气。另外，也可用茯苓、白扁豆、炒熟薏仁煮水或者煮粥代替茶饮。

运动养生：八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，通过练习此式可以刺激脊柱与督脉，达到疏经泄热的作用，有助于去除心火，能够清心除烦。腰不太好的朋友蹲马步有困难，可选择坐姿练习此式。运动过后也要休息一会儿，等身上的汗干了之后再洗澡或者是喝冷饮，这样能够保护身体的健康。

穴位养生：大陵穴是心包经的原穴。手心向上时，于腕横纹正中，当两筋之间，即掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。按揉大陵穴，能够帮助清心火，减轻心悸、胃痛、恶心呕吐等症状。

艾灸养生：小暑节气中，将迎来三伏的头伏，推荐从头伏开始做三伏灸，保健养生，扶阳固本。

辽沈晚报见习记者 赵燕

雷火灸

“冬病夏治”雷火灸

选择正规医疗机构

进入小暑节气后，“冬病夏治”可以得到很好的治疗效果。使用雷火灸疗法治疗疾病也是进入夏季很多患者的选择。沈阳市骨科医院软伤科医生曹微提醒：中医疗法雷火灸治疗疾病一定要选择正规医疗机构。

俗话说“千寒易除，一湿难去”，湿遇寒为寒湿，遇热为湿热，遇风为风湿，成为诸多疾病的根源所在，所以也被称为“万恶之邪”。尤其北方地区进入夏季雨水增多，气候潮湿，更易为湿邪所犯。中医雷火灸疗法是很多补阳虚、祛风寒、除湿邪患者的首选。

曹微医生介绍：雷火灸实际上也是艾炙的一种，与一般的艾炙不一样的是，雷火灸需要在艾条中添加其他名贵中药材，做成药灸条，并且它的实际操作技巧也跟一般的艾条不一样。在悬灸的基础上，医生运用雷火灸独有的手法进行经络、腧穴的灸治，配合灸盒“摆阵”起到事半功倍的疗效。

“雷火灸是利用药条燃烧时产生的热力、红外线辐射力和药化因子、物理因子通过脉络和腧穴的循经感传共同达到温通经络、调节人体机能来治疗人体疾病。通过火热、红外辐射力与药力在人体面、位、穴的强力渗透来调节人体各项机能经络的治病方式。”曹微医生说：“雷火灸的功效多元化，其燃烧产生的远红外网对机体深部组织及各个脏腑器官，组织的刺激与调整呼吸系统、血液循环系统、内分泌系统、淋巴系统、免疫系统等整个机体功能产生了更强有力的作用。雷火灸具有药力峻、火力猛、渗透力强、灸疗面广的特点。具有通经活络、活血化瘀、消肿止痛、祛风除湿、温经散寒、散瘿散瘤、扶正祛邪等功效。”

曹微医生提醒准备使用雷火灸“冬病夏治”的朋友们，首先在选择雷火灸疗法时要去正规的医疗机构，选择有资质经验丰富的医生来诊疗。另外，在雷火灸后两个小时内不要洗澡，忌食寒凉、生冷辛辣食物。避免直接吹风，注意保暖。灸后多喝温水。如灸的过程或灸后出现瘙痒的情况，无需担心，这是为身体排出风邪，待风邪排出后，瘙痒情况会逐渐消失；不要用手搔皮肤，以免损伤皮肤。精神紧张的患者应先消除其思想顾虑，饥饿的患者应先进食或喝些糖水。治疗后，请勿即刻清洗，否则影响效果。青光眼、眼底出血期、内脏出血期、高热患者、心衰及高血压发作期等病症，孕妇慎用雷火灸。

辽沈晚报记者 王鹏