日前，在本报中小学生家长群内进行随机调查显示，经过寒假一个多月的时间，孩子们身体还是有些变化。家长在“双减”背景下，教育消费明显减少。开学在即，除了及时调整心理状态和学习习惯，还应该关注孩子们的身体健康，以及开学的仪式感。

本次调查针对6-12岁的青少年家长进行，随机参与的50位粉丝就5道问题进行了回答。关于孩子们的体重问题，有90%以上读者选择了升高，在这些孩子中有一半以上提升了2-3斤，还有的孩子提升了5-10斤；关于孩子视力的问题，80%以上读者选择了视力没有变化，还有一部分度数提升了10-50度。建议家长们，在开学前这段时间做好后勤工作，合理规划饮食，尤其是体重升高的孩子要严格控制，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，少吃零食。

今年是“双减”后的第一个寒假，在假期的教育支出调查一项，明显感觉家庭教育开资有所减少。其中有一半的家长假期的教育消费在1000元。孩子们热衷的兴趣班有书法、绘画、乐高、篮球、足球、冰雪运动、舞蹈、音乐等等。

开学在即，家长还是要有效地陪伴孩子，在假期结束前，家长和孩子一起回忆假期的愉快生活，然后给假期做一个总结，在日历上画掉已经过去的时间，用醒目的标记画出开学的那一天，用来提醒孩子。让寒假回忆停留在日历上，画上标记就是一种仪式。这种仪式就是一种心理暗示，暗示假期结束了，要回到学习当中了。

家长提醒孩子列个新学期学习物品清单，也要查找上学期学习漏洞，可以让孩子有个整体的准备。而整理学习物品的过程，会让孩子产生学习的责任感和上学的仪式感，家长真的不要包办代替。

辽沈晚报记者 冯美琳