身姿矫健，走路带风，皮肤晒成了健康的小麦色……光看外表就能看出李丽媛是个体育人。今年虚岁50岁的李丽媛是沈阳第一批女足队员，如今的她是沈阳女足的教练。

回顾自己与足球相伴的近40年里，李丽媛深深觉得，从足球装备到训练场地再到训练方法都发生了很大的变化。

上世纪80年代初 雪天训练踢“雪球” 到收发室烤火炉取暖

1982年初夏，听说沈阳市体校招生，从小就能跑能跳的李丽媛决定去田径队试试，她报的项目是百米和跳远。复赛的时候，一位老教练问她，“你喜欢踢球吗？”李丽媛当时一愣，因为这之前她没踢过足球，可是身边陪她去的父亲一连说了三声“愿意”。“我父亲特别喜欢踢足球，他在学校的时候就喜欢踢球”，李丽媛回忆说，自己就这样阴差阳错地开始了足球之路。

沈阳准备成立女足，刚开始是试训，那时候女足还不是奥运项目，好多人也不知道女孩踢足球是啥样，全国也没有几支女足队伍。第一堂足球训练课，李丽媛的印象很深，那是一个还不算炎热的夏天，“训练的地方在滑翔，就是一片大土地，没有什么人烟，我们大概有十个女孩吧，就跟着教练开始训练了。第一天训练就是带着球跑一跑，觉得挺好玩。前几天都是我父亲骑车带着我去的，从大东我们家骑到滑翔的训练场挺远的，骑了40多分钟。后来我就自己骑自行车去训练。”

回忆起最初的训练装备，李丽媛摇了摇头，“好像没有什么专门的装备，我就是穿着练田径的短袖短裤，穿的也是田径的胶鞋，我们小时候叫‘牙子鞋’，虽然鞋底是粗纹的，比一般的鞋能防滑一点，但是跑起来还是滑。”

因为家住得远，李丽媛和十个队员一起在体校住，一楼是宿舍，二楼有一半是教室，四楼是乒乓球馆。“队里还有十多个走训的，大家都是十二三岁的小女孩，那时候冬天真苦，但是也快乐”，李丽媛回忆说，冬天也天天早起出早操，穿着队里发的秋衣、秋裤，披着军大衣，跑步到南八桥下，那时候车少人也少，队员就在桥下对着墙踢。冬天下大雪，踢着踢着，姑娘们脚下的足球就滚上了雪，变成了雪球，鞋也冻硬了，袜子也湿透了。早操回来后，大家一起到收发室的火炉旁边烤火。

第一次出远门参赛坐三天两宿硬座 训练完用大锅烧水冲澡

1983年年底，沈阳女足到广东冬训、参加比赛，那是全队第一次出远门。

“那时候沈阳没有直接到广州的火车，队伍先从沈阳到北京，然后再从北京倒车到广州，再换乘客车到我们去的地方，一路上全是硬座，好像是三天两宿才到地方，教练也跟着我们一起”，李丽媛感叹说，那时候出门真是遭罪啊，但是苦中也有乐。

在一次冬训的火车上发生的趣事让李丽媛印象深刻。“有一年冬训，我们想赶在春节之前回到沈阳，但一直买不到票，后来终于托人买到票，但是还没有座，我们队员都钻到座位下面躺着，人多得都出不去。那时候大家从广东买的一大串一大串的香蕉想带回沈阳，结果在车上香蕉就熟透了，劈里啪啦地掉了一地，我们在座位底下就捡起香蕉吃”，李丽媛笑着说，那一次真是把香蕉吃够了，直到现在都不怎么爱吃香蕉。

在外训练的日子，一天训练课下来就算出再多的汗也没有专门洗澡的澡堂子。“我记得那会儿食堂外边有一口用柴火烧水的大锅，我们就接一桶凉水，再去那个大锅里接一桶热水，跑一个小黑屋里，里头也没灯，把这两桶水互相兑一下，往身上一冲就算完事了。那时候在沈阳训练也没有洗澡的地方，都是用水擦一擦。”

第一次穿“皮足” 第一次在草场踢球兴奋得故意往草地上摔

现在踢球的孩子想选一双足球鞋，从品牌到功能再到样式，可选择的太多了。但是在李丽媛刚开始足球训练的时候，却只能穿一双布面、胶底的鞋，所以第一次穿上专业足球鞋的记忆她印象特别深刻。

因为当时球队要参加全国的一个女足比赛，要求必须穿专业球鞋。于是，队里第一次发了专业球鞋，也就是大家称呼的“皮足”。“但是我们那个时候的皮足和现在不一样，那时候的钉是用螺丝拧着的，是活动的，因为磨没了之后可以把它卸下来再拧上新的”，李丽媛还记得，那会儿队友们都拿着新鞋宝贝得不得了。

第一次踏上真正的绿茵场同样让她印象深刻。因为一次比赛，李丽媛和队友第一次走进了老沈阳市人民体育场，头一次站在了铺着草坪的足球场上。

赛前训练的时候，姑娘们兴奋得故意往草地上摔。“第一次踩在草场上，感觉软绵绵的，我们就故意往地上摔，大家还看谁摔出去能滑得远”，李丽媛给记者看她腿上的疤痕，她说那是在土地比赛时摔倒留下的，但是在草场上，大家都不怕摔倒了。

李丽媛很羡慕现在踢球的孩子们，有专业的训练服、训练鞋，现在孩子冬天穿着又长又暖的羽绒服，那都是她小时候不敢想的。而训练条件的改善就更大了，就拿沈阳来说，市内有专业的训练场，甚至还有气膜足球馆。浑南岸边一片片的足球场更是城市的一道风景，今年夏天，她还带着球队在那里参加了比赛。

虽然女足的条件和男足比还相差很多，但训练条件和训练环境都在变好，而不变的，是姑娘们对足球的热爱。

现在训练方式多样辅助设备也多 体教结合也更好了

后来，李丽媛离开球队到沈阳体院读书，毕业后的工作也和足球有关。

2014年第十二届省运会结束之后，沈阳开始组建十三届省运会的女足队伍，这个任务交到了李丽媛手上。

刚接手组建沈阳女足队时，李丽媛还是挺打退堂鼓的。有田径运动会、校园足球比赛，她就去看。为了选到好苗子，她自己开着车，远的、近的跑了沈阳100多所学校。听朋友说深井子地区61中学女足抓得不错，她就去选苗子，后来干脆就在学校住了下来，带着附近小学的小队员一起训练。随着队伍的壮大，招生、训练还要负责管理，李丽媛一个人根本忙不过来，同样有过踢球经历的爱人刘敬军放弃了自己的工作，开始帮助李丽媛组建球队。

功夫不负有心人。在今年夏天的省运会女足比赛中，沈阳女足获得了乙组冠军和甲组亚军。尤其是乙组取胜大连队获得的这枚金牌，创造了沈阳女足的一个新高峰。

这一金一银的背后，是李丽媛对足球近四十年执着的回馈。看着自己的三十多名队员，看着这些小姑娘，李丽媛很感慨，虽然和男足队员的条件不能比，但现在这些踢足球的小姑娘要比自己那时候幸福多了。

平日里，沈阳女足吃、住都在沈阳市体育运动学校内，训练完了也能洗热水澡，不会有当年自己不能洗澡的尴尬。“我们那时候只能看看男足的现场比赛，看看电视上播的，现在我可以带着队员看高水平比赛的录像，分析技战术”，李丽媛说，现在队员穿的也都是专业的足球装备了。

李丽媛在带队的日常训练中，不仅通过有球训练来巩固技术或者对抗训练来磨合战术，还有无球情况下借助一些器材的辅助训练。“我们小时踢球没有什么辅助器材，体能训练就是跑步、蛙跳，但现在带着孩子训练标志桶、假人、弹簧门，还带过心率带。”

除了训练，一些节日里球队还会组织活动。今年中秋节，球队就组织了联欢会，小姑娘们也展现了自己多才多艺的一面。

不仅注重足球训练本身，李教练还要求队员注重学习。队里以前有个别在家里经常都不完成作业的队员，在队内的管理下，不仅养成了按时完成作业的好习惯，考试还能达到优秀的水平。 辽沈晚报、聊沈客户端首席记者 王冠楠