黄 岩

近日，国家国民体质监测中心发布了《第五次国民体质监测公报》。公报显示，我国国民体质总体呈上升趋势，城乡体质水平差距逐步缩小，运动增强体质作用明显。但成年人超重率、肥胖率分别为35.0%和14.6%，较2014年分别增长了2.3和4.1%，意味着我国每3个成年人中就有1个超重。树立健康体重观念，养成健康生活方式，需要我们重视并行动起来。

怎么知道自己胖不胖？评价超重或肥胖最简单实用的指标就是BMI指数，用体重（公斤）除以身高（米）的平方，如果大于等于24便是超重，大于等于28便是肥胖。或者以腰围作为评价标准：男性不超过85cm，女性不超过80cm。如果超过，就是腹型肥胖。

此外还有一系列身体素质指标测试。公报显示，与2014年相比，从男性各项指标看，体重、腰围、臀围增加，俯卧撑、坐位体前屈、握力、背力、肺活量均呈现下降趋势。从女性各项指标来看，肺活量等指标呈现改善性增长，但体重、腰围、臀围也在增加。这还是表明：近几年我国成年人明显长胖了。

胖了之后怎么办？本次《监测公报》通过数据强调了运动对于增强体质的显著效果，参加体育锻炼者的身体素质好于同年龄段不参加体育锻炼者，运动对健康的改善，不仅体现在身体素质的提升，更表现在健康的情绪和积极的心理状态上。还是那句老话，运动是良药。

健康是幸福生活最重要的指标，每个人都是自己健康的第一责任人。国民体质监测和我们每个人关系密切，健康中国，从我做起，运动起来比什么都重要。