骑自行车是最简单的有氧运动之一。近期，日本筑波大学在英国杂志《交通研究F辑：交通心理学和行为》上发表的一项研究表明，老年人坚持骑自行车可延长寿命，这种效果在不开车的人中尤为显著。

研究团队通过问卷先后对茨城县笠间市6385名平均年龄74.2岁的居民进行了调查，并在此后连续进行了10年随访。与不骑自行车的人相比，坚持骑车4年的老年人在随后6年内需要长期护理和死亡的风险较低。

骑自行车的优点在于比步行更容易行驶较长距离，且对膝关节的负荷较小，在交通不发达地区能发挥更大作用。此外，骑自行车的人社交互动和体力活动水平也会有所提高。

宁蔚夏